Perchè si respira con il naso?

Perché nello yoga si respira col naso?

Nella disciplina dello yoga il respiro è fondamentale, dev’essere il più lento e profondo possibile, perché respiriamo da due piccole aperture, piuttosto che da una grande come la bocca.

La corretta respirazione è totale: coinvolge sia il torace sia l’addome; esistono varie tecniche, alcune anche per via orale, ma solo quando viene richiesto, per il resto si respira esclusivamente col naso.

Quando inspiriamo le macromolecole vengono trattenute dalla peluria nasale per evitare che arrivino ai polmoni e successivamente, espirando, vengono espulse.

La respirazione col naso ci permette anche di umidificare e riscaldare l’aria in inverno e raffredarla in estate, attivando cosi anche il senso dell’olfatto.

Con il naso si respira, con la bocca si mangia.   

 

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Namastè!

Prana e Apana

PRANA e APANA

La parola prana in sanscrito, deriva da PRA che significa “costante, prima” e NAT che significa “inalare, movimento, soffiare, vivere” e la parola apana in sanscrito, deriva da APA che significa “via, lontano” e rappresenta l’eliminazione.

Nello yoga prana e apana non s’intendono il respiro, l’aria o l’ossigeno, nonostante le tecniche di respirazione siano conosciute col nome di pranayama, può assumere varie espressioni, qualcosa di più sottile, presente anche nel vuoto, facendone un concetto scentifico.

Prana definisce anche i concetti sull’energia vitale, il cibo, la ricarica di nutrizione e l’energia del nostro corpo sottile; è anche l’energia che circola nel corpo attraverso le nadi, diviso in cinque aree conosciute come pancha prana:

• prana;
• apana
• saman
• udana
• vyana

É presente in tutte le cose animate e inanimate, si trova anche nell’energie inesplorate come la luce, il calore, la gravità, il magnetismo e l’elettricità.

Il prana è l’energia che nutre e apana che purifica.

Il prana si acquisisce alla nascita e svanisce alla nostra morte nel soffio cosmico.

Lo yoga ci insegna con la sua disciplina e conoscenza a guidare il proprio prana con la pratica a purificare e tenere liberi i canali in cui scorre.

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